Kursbeschreibungen

Hier findest du die Kursbeschreibungen aller Klassen. suche und finde, von Pole Dance, Areal Hoop, Aerial Yoga, Aerial Fitness bis hin zu Stretching und Conditioning. Für jeden ist etwas dabei.

Anmeldung unter www.polea-Dance.de/Kursplan

Open Pole

Pole Dance Kopfstand Open Pole

Open Pole = Freies Training

Training, ob Pole, Hoop oder Stretching, nutze die Räumlichkeiten für dein eigenes individuelles Training. Diese Klasse ist dafür da, das bereits im Kurs erlernte noch einmal zu üben und zu festigen. Es ist immer ein Trainer vor Ort, man trainiert jedoch selbstständig. Feel free to feel good!

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Schnupperstunde Pole Dance

Pole Dance Schnupperstunde

Du wolltest schon immer einmal um die Stange fliegen? Dann ist diese Stunde genau die Richtige. Hier bekommt man einen kurzen aber effektiven Einblick in diesen wunderschönen Sport.

Buch dich ein und lerne zu fliegen.

Bitte bringe zu diesem Kurs normale Sportbekleidung, eine lange und eine kurze Hose und ein kleines Handtuch mit.

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Schnupperstunde Aerial Hoop

Aerial Hoop Schnupperstunde

Hoch hinaus – dem Himmel immer näher. Im Varietee gesehen? Fasziniert von den beeindruckenden Figuren im Aerial Hoop? In dieser Schnupperstunde bekommt man einen kurzen aber effektiven Einblick in diesen wunderschönen Sport. Buch dich ein und schnuppere die Luft von Freiheit und Eleganz.

Bitte bringe zu diesem Kurs ein langarm Shirt, eine eng anliegende lange Hose und, falls vorhanden, Stulpen mit.

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Pole Beginner Workshop 1

Beginner 1 Workshop

Der Beginner 1 Workshop ist für alle diejenigen, die das Pole Fieber in der Schnupperstunde gepackt hat und gerne weiter tanzen würden. Hier erlernst du in 4 Wochen grundlegende Basics.

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Pole Beginner Workshop 2

Beginner 2 Workshop

Dieser 4 wöchige Workshop folgt auf den Beginner Workshop 1. Hier wirst du auf die laufenden Kurse vorbereitet. Du erlernst weiter grundlegende Basics, die für die Teilnahme an den laufenden Kursen relevant sind.

Voraussetzung um in diesem Kurs teilnehmen zu können, ist die abgeschlossene Teilnahme des Beginner Workshop 1.

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Pole Beginner Technik

Beginner Technik Pole Dance

Kein Meister ist vom Himmel gefallen. Deshalb stehen in dieser Klasse Basics und Beginner Tricks im Vordergrund. Nach einem Warm up erarbeiten wir zusammen neue Tricks und festigen die bereits gelernten.

Voraussetzung um in diesem Kurs teilnehmen zu können, ist die abgeschlossene Teilnahme des Beginner Workshop 2.

Step in and leave stronger!

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Pole Beginner Choreo

Pole Beginner Choreo

Das allerschönste was Füße tun können, ist tanzen. In dieser Klasse erlernen wir Tricks und Kombinationen, die dann in eine mehrwöchige Choreographie eingebunden werden. Denn was bringen uns Tricks wenn wir sie nicht verbinden können. Das Tanzen steht hier im Vordergrund. Lerne dich und deinen Körper auf eine vollkommen neue Art und Weise kennen.

Voraussetzung um in diesem Kurs teilnehmen zu können, ist die abgeschlossene Teilnahme des Beginner Workshop 2.

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Pole Intermediate Technik

Pole Intermediate / Mittelstufe Technik

Die nächste Stufe ist erreicht. Es geht die Stange hinauf – kopfüber. In dieser Klasse werden Tricks und Kombinationen erlernt. Nach einem Warm up erarbeiten wir zusammen neue Tricks und festigen die bereits gelernten.

Um in diesem Kurs teilnehmen zu können muss ein sauberer Invert und Inside- sowie ein Outside Leg Hang, ein Viva und ein Layback auf beiden Seiten beherrscht werden. Außerdem sollten dir Spinkombinationen keine Probleme mehr bereiten.

Step in and leave stronger!

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Pole Intermediate Choreo

Pole Intermediate / Mittelstufe Choreo

Tanzen ist träumen mit den Beinen. In dieser Klasse erlernen wir Tricks und Kombinationen, die dann in eine mehrwöchige Choreographie eingebunden werden. Denn was bringen uns Tricks, wenn wir sie nicht verbinden können. Das Tanzen steht hier im Vordergrund. Lerne dich und deinen Körper auf eine vollkommen neue Art und Weise kennen.

Um in diesem Kurs teilnehmen zu können muss ein sauberer Invert und Inside- sowie ein Outside Leg Hang, ein Viva und ein Layback auf beiden Seiten beherrscht werden. Außerdem sollten dir Spinkombinationen keine Probleme mehr bereiten.

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Pole Advanced Technik

Pole Advanced/ Fortgeschritten Technik

Deine Flügel sind vorhanden? Nun lerne mit Ihnen zu fliegen. In dieser Klasse werden fortgeschrittene Tricks und Kombinationen erlernt. Fliegen ist hier das Motto. Bodenkontakt? Wer braucht den schon. Nach einem Warm up erarbeiten wir zusammen neue Tricks und festigen die bereits gelernten.

Um in diesem Kurs teilnehmen zu können muss ein Aerial Invert (Aufschwung aus der Luft), ein Butterfly, Caterpillar Climb und ein Shoulder Mount auf beiden Seiten beherrscht werden. Außerdem sollten dir einarmige Spins und die Kombinationen mehrerer Spins keine Probleme mehr bereiten.

Step in and leave stronger!

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Pole Advanced Choreo

Pole Advanced/ Fortgeschritten Choreo

Würden wir mehr tanzen, wäre die Welt eine andere. In dieser Klasse erlernen wir fortgeschrittene Tricks und Kombinationen, die dann in eine mehrwöchige Choreographie eingebunden werden. Denn was bringen uns Tricks, wenn wir sie nicht verbinden können. Das Tanzen steht hier im Vordergrund. Lerne dich und deinen Körper auf eine vollkommen neue Art und Weise kennen.

Um in diesem Kurs teilnehmen zu können muss ein Aerial Invert (Aufschwung aus der Luft), ein Butterfly, Caterpillar Climb und ein Shoulder Mount auf beiden Seiten beherrscht werden. Außerdem sollten dir einarmige Spins und die Kombinationen mehrerer Spins keine Probleme mehr bereiten.

Tanze und vergesse alles drum herum.

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Exotic PoleHeels

Exotic Pole mit High Heels

Sei du selbst! Finde dein Selbstbewusstsein! Exotic Pole hat wie manche vielleicht denken würden, nichts mit Striptease zu tun. In dieser Klasse lernst du dich elegant und sexy, mit deinen Heels an der Stange zu bewegen, um nicht nur deine Haltung, sondern auch dein Selbstbewusstsein zu stärken. Mach dich bereit für eine tolle und neue Erfahrung an der Stange. Immer im Wechsel werden Tricks und Choreografien erlernt.

Um an diesem Kurs teilzunehmen solltest du bereits Erfahrung im Pole Dance haben. Pole Basics werden benötigt. ( Abschluss des Pole Beginner 2 Workshops )

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Flexibility / Stretching

Flexibility / Stretching Kurse

Become Flexible! Du wolltest schon immer einmal Spagat beherrschen? Problemlos in einer Brücke verweilen oder dir eben einfach nur ohne Probleme die Schuhe zubinden? Dann bist du in dieser Klasse genau richtig. Hier dreht sich alles um ein sicheres Flexibilitätstraining. Wir trainieren aktive und passive Flexibilität, damit wir gesund bleiben und mit unserer gewonnen Beweglichkeit auch etwas anfangen können. Jedes Level ist hier willkommen.

Vorraussetzungen: – Keine

Step in and leave more flexible.

Bitte bring zu diesem Kurs ein großes Handtuch, bequeme Kleidung und ausreichend Trinken mit.

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Aerial Yoga

Aerial Yoga Kurse, Yoga im Tuch

Yoga auf dem Boden war gestern. In dieser Klasse findet Yoga in der Luft statt. Fühle dich schwerelos und dem Himmel so nah in einem Aerial Yoga Tuch, das an der Decke hängt. Hierbei stehen Flexibilität, Kraftaufbau und Entspannung im Vordergrund. Diese Art von Yoga ist nicht nur einzigartig, sondern auch unheimlich gut für die Wirbelsäule, bei Schmerzen in Gelenken und im unteren Rücken.

Komm vorbei und schwebe.

Bitte bringe zu diesem Kurs ein Handtuch, ein langarm Shirt und eine eng anliegende lange Hose mit.

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Aerial Fitness

Aerial Fitness Kurse, Fitness im Tuch

Fitnesstraining auf dem Boden war gestern. In dieser Klasse findet das Training in der Luft statt. Trainiere in einem Aerial Yoga Tuch, das an der Decke hängt. Hierbei steht reiner Kraftaufbau im Vordergrund. Das Training im Aerial Yoga Tuch macht nicht nur super viel Spaß, sondern ist auch unheimlich anstrengend, äußerst effektiv und fordert jeden Muskel in deinem Körper.

Step in and leave stronger.

Bitte bringe zu diesem Kurs ein Handtuch, ein langarm Shirt und eine eng anliegende lange Hose mit.

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